户外运动对儿童有用吗知乎，户外运动对儿童有用吗知乎文章

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外运动对儿童有用吗知乎的问题，于是小编就整理了2个相关介绍户外运动对儿童有用吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

儿童户外运动有什么好处？

经常多进行户外活动，利用日光、空气等自然条件的刺激来提高对体温调节的能力，以增进体格的健康。经常在户外锻炼的人，受到寒冷的刺激，体温下降幅度小，恢复的速度快。反之，缺乏户外锻炼的人群，体温下降的幅度大，恢复的速度也比较慢。随着寒冷的刺激，全身代谢加强，内脏器官内血液的供应量增加，内脏器官也得到了锻炼。

在一项前瞻性研究中，研究人员对儿童期体力活动与严重抑郁症之间的关系进行了评估。研究人员对795名挪威6岁儿童进行跟踪随访至8-10岁，对父母和儿童进行半结构化的临床访谈，每次访谈对儿童的重度抑郁（MDD）症状进行评估，儿童身体活动评估是通过评估期间佩戴7天加速计进行的。

研究发现，在6岁时进行较高水平中度至剧烈身体活动的儿童在2年后（8岁）出现较少的重度抑郁症状；类似地，在8岁时进行中度至剧烈身体活动的儿童在2年后（10岁）出现较少的重度抑郁症状。在这些发现的基础上，研究者得出结论，儿童期增加中度至剧烈的身体活动可能预防未来的抑郁症状。

另一项在11岁青少年中的研究解释了青少年身体活动和抑郁之间的关系。1160名青少年，平均年龄为13岁，初始问卷调查得分为4分，对这些青少年进行跟踪随访直到他们21岁。研究结果发现，在青少年中，身体活动随时间减少，而抑郁症状随时间增加。高发的抑郁初始症状与随时间减少的身体活动相关。研究人员建议，对13岁左右青少年出现的抑郁症状进行的治疗策略，可以通过增加其身体活动而防止抑郁症状的增加。

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好处有多个方面，对孩子成长百利无害。

无论你选择什么样的户外运动都会有利于孩子身心健康成长。

首先这个时代我们不在为温饱问题发愁，怎么健康快乐已经是孩子成长过程的主旋律。根据父母孩子兴趣爱好有选择性参加户外运动很有必要。先从孩子学习方面来讲，户外运动可以提高孩子对大自然认知增加知识开阔视野，户外运动不但不会耽误学习还会促进孩子学习，学习枯燥无味别说孩子大人久了也会反感。孩子户外运动可以忘记烦恼调节学习节奏，说不定还能有意外收获。但是什么样户外运动适合自己的孩子就另当别论了，这个在于父母怎么引导，很多时候不是孩子不愿意运动，是我们自己借口太多，时间久了孩子就不愿意出去了，我们孩子就有一段时间不愿意出去活动。但如果我们认识到问题马上解决问题就可以了

其次是户外运动对孩子性格特点影响极大，我们都不想让孩子内向，外向一点肯定会更适合现代生活。人都是感性，多数时候善于表达胜过沉默寡言，尤其是群体性项目比如三大球你不善表达会有环境逼着你说话，所以如果孩子偏内向更应该出去运动。

最后说如果你能让孩子喜欢一项户外运动最少能保证孩子人生不会偏离方向，其实也就是说等于你教育成功一半了。运动的意义不是盲目奔跑，它会让你学会善于沟通善于思考。

如果你喜欢宅而有珍惜生命，那就从走向户外教会你的孩子开启新的旅程吧！

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儿童户外运动有利于他们能更加适合自然环境，减少与自然因素引起的疾病。

人是生活在自然中，大部时间是如此，与日光、空气、水、亲密接触，它们也影响着我们的身体机能。如气温过低时，机体通过增加产热而减少散打热来维持体温的恒定。儿童户外运动就是利用日光、空气、和水刺激机体的调节能力，增加抵抗力，使机体能迅速地适应各种气象变化，有助于日光的生物化学作用，水的机械作用。

户外的运动形式有以下几种；

空气浴；主要是利用户外自然状态下的气温、气湿、气流、日光辐射以及离子等物理因素，对人体的刺激作用来进行身体锻炼。

冷水浴；主要是利用水的温度、压力、和化学作用等进行身体锻炼的一种方法。

日光浴；利用日光谱射线对机体的作用来增进身体的康健，日光是生物的特殊刺激，能活跃生命过程，没有它就没有生命。

森林浴；植物有多种挥发性成分，能不断散发出具有芳香的物质，人体通过呼吸道吸后，有镇痛、镇静、驱虫、通便、杀菌抗炎等多方面的药理作用。

经常说小孩多到户外运动对视力有帮助，这是真的吗？

户外活动时有紫外线、明亮的光线、视线景深较深且清楚、运动时交感神经较活络等。科学家就从最简单的光线来进行研究，发现以室外照度大约15000勒克司（流明/平方米，米烛光），也就是大约阴天的光线，可以让实验动物如鸡或猴子不会被诱发近视；但如果是500流明/平方米的照度（相当于我们室内的照度），鸡或猴子则会被诱发近视。

再进一步研究，发现这些原本不容易近视的动物眼睛内，因为接受较明亮的光线，视网膜产生了较多的多巴胺。多巴胺可以抑制眼球增长，不易变成近视。所以户外均匀旦明亮度高的光线，即使是阴天或在树荫下，可能就足以预防近视了。

户外活动还会促进分泌，多巴胺（Dopamine）:一种神经传导物质，和愉快、满足、积极的感觉有关，而科学也证实，多巴胺可调节眼睛巩膜和视网膜之间的讯息传递。多走到户外晒太阳，可刺激人体多巴胺分泌而达到预防近视的效果。

到此，以上就是小编对于户外运动对儿童有用吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外运动对儿童有用吗知乎的2点解答对大家有用。