户外运动
环翠区户外运动,环翠区户外运动基地
2024-09-21 05:11:43 户外运动 0人已围观
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深秋老人运动需要注意什么?
南充市老顽童康养中心坐落于国家4A旅游风景区——万卷楼景区旁,尊享万亩的休闲森林公园,绿荫环翠,空气清新。可谓天赐福祉,得天独厚,与市区隔山相望,交通便利,一桥相连。菁菁芳草,密林环绕,既处于城市的发展与繁华之中,又坐拥自然天成的纯生态环境的保护。住在这里,你可以打开生命的天窗呼吸,以大自然的智慧赋予自己轻松的气息。
运动最好在下午
不少人喜欢早上到公园锻炼,专家表示,深秋以后,早晚气温低,老年人过早参加锻炼,对身体健康并不利。秋之后,大家可选择下午进行锻炼,此时气温较高,人的运动中枢神经较活跃,此时适当锻炼对人体健康十分有益。可以选择快走、慢跑、游泳等运动方式,每天运动时间在1小时左右为佳。
另外,秋,人们在精神情绪上也会有变化,有的人会生闷气,导致阴阳失衡,吃不饱睡不好。专家说,从临床经验看,生“季节病”的女性比男性多,因为女性易受感情因素影响。专家表示,大家要积极调整情绪,保持平常心,可外出旅游、交友来愉悦身心。
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