户外运动能消除下肢血栓吗，户外运动能消除下肢血栓吗视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外运动能消除下肢血栓吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍户外运动能消除下肢血栓吗的解答，让我们一起看看吧。

康复性锻炼对于脑血栓病人身体恢复多重要？

脑血栓病人急性期未积极治疗，错过最佳的治疗时机，只能靠努力的康复锻炼来挽回身体功能的衰退，中医康复性治疗方式很多，日常太极拳、太极剑、瑜伽都属于康复锻炼的一种，气血运行协调了，功能自然会恢复的。

针对问题，康复性锻炼对于脑血栓病人身体恢复多重要，只能说康复锻炼是恢复身体功能的一种最好的方式，也是后期最好的康复方式；反过来讲也就是这样的，如果脑血栓急性期积极治疗，未留有后遗症的，康复锻炼的意义和改善的情况不明显，但是隐性的气血运行还是有缺陷的，因此康复训练还是有意义的。对于错过最佳治疗时机的，不积极做康复治疗，或者是根本不做治疗的，仅仅靠药物支持治疗，活血化瘀，不能说没有效果，效果也仅仅一点而已，改善不明显，医院患者大部分都是内服药物加上外洗药物，配合针灸、推拿、理疗等方法，大部分恢复很快，效果很明显，很逗的是很多两周或者一个月患者出院的时候，会说“我这只腿比健康的还有力气”，如果不做康复锻炼的患者，很多都是一直这样肢体功能差，走路不稳没力气，言语不利，记忆力差，连累家人，有些患者直接抑郁，对任何事情没有兴趣，吃饭没有食欲，还有甚者脾气暴躁，一触即发，搞得家庭氛围很差，因此这样看来，身体恢复到底多重要了。

对于中风患者的后期康复锻炼是必须的，但前提是:需要有一个好的方法使患者各方失去的功能能逐步恢复呢，最才是一个关键问题，当然就需要合理的药物再通过合理的给药方法逐步恢复失去的功能（饮食和发音困难，偏瘫，浮肿，）等再结合按摩康复锻炼才行。对中风患者在康复期配合药物是非常重要的，但药物怎样为患者应用就更为重要了，是用中药囗服还是西药呢？还是针灸呢？用短了时间看不到疗效，用长了时间影响经济和患者害怕针灸疼痛，而且中西药口服时间长j还会有可能伤到患者引起副作用，建议用合理的中药组方泡脚给药方法再结合康复:锻炼认为是最合:适才能达到患者全面康复目的。

康复锻炼是脑血栓康复的重要一环，所以是非常重要的。这是因为脑血栓后，患肢的运动功能及感觉功能等出现障碍，是由于支配这些运动或感觉以及其他相应的脑组织的神经细胞坏死。通过治疗，坏死周边的脑细胞逐渐代偿，承担部分坏死了的脑细胞的功能。因此患肢的功能会逐渐恢复，恢复的程序也不例外地遵循人类运动的发育规律。首先是头颈、躯干、大关节运动恢复较快。功能恢复一般先从下肢恢复，而后上肢恢复。在上肢各部分恢复中，先近端后远端，肩早于手，而手指功能的恢复拇指最慢。也有少数病人则是先从手开始恢复，肩部功能反而恢复的慢。因此，又不是完全遵循人类发育的自然规律。在恢复过程中，可出现联合反应或共同运动，而这种运动时异常的运动模式，通过正确的方法治疗，抑制异常运动，促进正常的运动，使运动达到协调，最后恢复精细动作。

有人将脑血栓的恢复基本程序列成下列格式：

1、早期卧床患者，由家人对其患肢进行按摩，预防肌肉萎缩;稍能活动的患者可在他人搀扶下坐在椅子上做抬腿、伸膝和扶物站立等活动，以防止心血管机能减退。

2、在第一阶段基本巩固后，可常做些扶物站立、身体向左右两侧活动、下蹲等活动;还可在原地踏步，扶住桌沿、床沿等向左右侧方移动步行，或一手扶人一手持拐杖向前步行。锻炼时应有意使患肢负重，但要注意活动量应逐渐增加，不宜过度疲劳。同时可做患侧上肢平举、抬高、上举等运动，卧床时可主动屈伸手臂、伸屈手腕、做抓球动作。

3、积极进行日常生活动作训练，如洗脸、更衣、洗澡、进食等。

夏季是脑血栓发作高峰期，记住几点能防90%以上的“栓”，这几点具体都是什么？

夏季防血检可以注以以下几点：

1、吃：少吃油腻高盐的食品，可以多吃蔬菜和水果，如猕猴桃，草莓，蓝莓等以减少血栓的风险。

2、多喝水：夏天气温高，容易出汗，水分易流失造成血液黏稠、血循减缓、微小血栓容易形成，发生脑血栓的概率自然会增高。因此需及时补充水份。

3、降温通风：室内时保持舒适的温度（27-28度），及时通风透气。

4、适当的运动：如慢走、抬腿脚作要尽可能缓慢柔和，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。

5、保持心情舒畅，有如不适，需及时就医。

我是河南省唐河县偏瘫康复锻炼团的组织者。夏季是脑血管病的高发期，只要抓住以下几点，就可以有效的预防脑血管的发生。

1:遵医嘱控制三高，根据美国最新公布的血压标准，要把血压控制在新标准以下。特别是60岁以上的老人和有过心脑血管病史的人群，按时用药物把血压控制在130.80以下，同时控制血糖血脂在正常值范围。夏季血压比冬季要低，所以在测量时要在早上用药前测量两次和晚上用药前测量两次，各取平均值的平均值得到的是正常的血压。服用防血栓形成的药物。

2:积极主动的参加适量的有氧运动。

3:养成早睡早起的良好作息习惯。

4:饮食以清淡为主，避免暴饮暴食，忌酒禁烟，每天最少要喝50毫升的白开水，多吃新鲜的水果蔬菜。鸡鸭鱼肉适量，少吃红肉，尤其是肥的猪肉。少油低盐，尽量少吃花生油。

5:保持良好的心态。夏季人容易烦躁不安，易怒。要尽量控制自己的情绪，避免火冒三丈，大发雷霆的发生。

6:有先天性脑血管畸形或狭窄的定期检查并遵医嘱。

7:如有脑血管病的症兆的提早及时就医。如有头晕头疼，眼花缭乱，耳朵耳聋，短暂性失忆，视力模糊，嗅觉不灵敏，口歪眼斜，流口水，嗜睡打哈欠，四肢无力，走路向一边倾斜，一侧肢体麻木，等等时不要不当回事，这些都是脑血管病发前的症兆，及时就医可以有效的预防脑血管病的发生。

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每天走路能锻炼身体吗？

这是一个我非常有发言权的问题，因为我坚持走路10多年，现在身体越来越好。

年轻的时候，我身体素质很差，1.6米的身高，体重只有95斤，每天吃饭总觉得没有胃口，精神状态也不好。

一到秋凉的时候，胃子就会发胀不消化，即使想吃东西也吃不下，睡眠质量也很差，身体处于亚健康状态。

每年一到秋季，我就成了医院的常客，中西药一大堆，去医院看病，医生都会要求我做一次胃镜，以前没有无痛的胃镜，做胃镜那是相当难受。

后来因为我老公脂肪肝严重，医生叫他坚持锻炼身体，我也就跟着他一起锻炼，他是跑步，我就快走，因为我跑步胃子会痛，只能快走。

我每天早上快走5公里，走的时候挺胸收腹，两眼直视前方，一般就50分钟左右，冬天都会走得大汗淋漓，然后洗个热水澡，感觉身体特别舒畅。

走路对身体健康确实很好，这几年我胃子好很多了，但我平时也特别忌嘴，不乱吃任何东西，偶尔吃一次火锅，烧烤和冰糕我绝对不吃。

到此，以上就是小编对于户外运动能消除下肢血栓吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外运动能消除下肢血栓吗的3点解答对大家有用。