户外运动鞋穿多大合适冬天，户外运动鞋穿多大合适冬天女

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外运动鞋穿多大合适冬天的问题，于是小编就整理了1个相关介绍户外运动鞋穿多大合适冬天的解答，让我们一起看看吧。

冬季户外跑步怎么穿衣？

冬天跑步穿衣的主要原则就是：不要出汗。

为什么不要出汗？因为在寒冷天气下，温度的降低和刮风都很容易让身上的湿气部分蒸发。蒸发就是一个冷却过程，会迅速带走你的体温，这显然不是冬天所需要的。

零度左右无风的天气跑步，感觉是很舒服的，但是加上风就不一样了。冷风很容易让人失温和受到冻伤，特别是身上有汗，很潮湿的情况下，这个问题就会加重。

要防止出汗，最好戴上帽子或者穿上连帽衫。外套是能够完全包裹但是有拉链的。这可以使你在不同的温度条件下，调节自己的体温。比如风在背后的时候，可以去掉帽子，打开拉链；而顶风跑时，戴好帽子并拉紧拉链。

冬天的户外跑步，最易受伤的是肢体末端，比如手指、耳朵还有男士的生理器官等。所以这些部位一定要有隔离层的保护。 手套为了增加抗风性，你可以选择一些用尼龙面料作为表面材质的产品。护耳最好是有一些毛绒，易于穿戴和脱下。男士在天气很冷时最好能穿上一件保护内裤打底，有抗风的保暖层设计为佳。

1、秋冬季比较冷，室外跑步的话要穿的保暖些，因为当停下来的时候，体温环境会急速下降，轻则感冒发烧，重的话会导致心脏的疾病。

2、如果有条件，建议去运动专卖的地方，比如耐克或者锐步之类的，有卖长袖弹性的透气保温运动衣，还有紧身的保温长裤~都很薄，紧身的，在零下的并且有较大风的情况下跑步，一套保温服再穿上一套单衣，就根本不觉得冷，风打不到皮肤。

冬季户外运动穿着的目标主要是防风保暖，风是寒冷地区的第一大杀手，所以我们要准备好相应的防风保暖。

冬季户外运动穿衣有个很经典的法则叫做三层穿衣法则。从里到外依次为基础层、中间层、防护层。“三层”并非指的是三件衣服，而是通过多件衣服构建成的三个层次。户外探险五月份有同事去登雪山，当时的穿着为速干衣、抓绒、羽绒服、冲锋衣。

速干衣为基础层，速干衣是主要以速干化纤面料制成。具有排汗吸湿且带有轻微的保暖功效。户外运动时，要拒绝内里穿纯棉面料，纯棉面料的内衣裤及袜子被汗液湿透后难以排除，汗液无法及时排出体外就会造成冻伤失温等体感不适现象。还有一种为天然羊毛面料制作的内衣裤，美利奴羊毛常用于户外运动，拥有比普通羊毛更为细致的纤维，穿着没有刺痛感，并具备相当的保暖性。

抓绒、羽绒服为中间层，也称保暖层。顾名思义，起保暖作用。其目的是锁住身体的热量，尽量使热量不流失。这一层衣物可以是一件，也可以是不同的多件。

户外运动中，中间层的选择有抓绒、羽绒服、棉服等。中间层的使用法则为根据户外运动的外部气候作为增添的标准。

防护层最大的目的是防风和防水以及透气性。防护层主要衣物有：防水透气冲锋衣、防风软壳和羽绒衣几种。冲锋衣又称“硬壳”有着出色的防水透气和完全防风的性能，主要适用于高强度风雨环境。防风软壳面料柔软具备优秀的防风和透气性，适合晴朗天气出行。羽绒衣不许多说，最高保暖类衣服。

我自己冬天跑步，里面是速干长袖外罩抓绒衣，压缩裤外套短裤一定要带护膝，手套帽子百变头巾，当然无线耳机也不能少!跑步过程中出汗后，可以把抓绒外衣围在腰部继续跑步。

到此，以上就是小编对于户外运动鞋穿多大合适冬天的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外运动鞋穿多大合适冬天的1点解答对大家有用。