福州晴天户外运动（福州晴天户外运动有限公司）

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本文目录一览：

• 1、野外露宿,最需要的是什么,最需要注意的是什么
• 2、中班体格锻炼计划
• 3、户外运动装备几件不可缺少的户外装备
• 4、户外运动装备有哪些
• 5、运动:户外运动、山地越野、远足、全路跋涉、越野跑步的区别.
• 6、户外运动怎样补水

野外露宿,最需要的是什么,最需要注意的是什么

帐篷：帐篷是露营必备的物品，由于帐篷直接影响睡眠质量，可以根据户外的地点、季节的变化去选择合适的帐篷。药品：由于在野外露营会有很多虫蚁的出现，所以药品是必备的物品，在出发前，先预测有可能发生的状况，以备无患。

背风：在野外扎营，不能不考虑背风问题，尤其是在一些山谷、河滩上，应要选择一处背风的地方扎营。还有注意帐篷门的朝向不要迎著风。背风同时也是考虑用火安全与方便。

不要做独行侠对于露营小白来说，就算你整个露营队都是新手，也没关系。有朋友在一起的好处将是你在实际露营过程中体会到的一件美妙的事情。当前位置如果你已婚并有孩子，你可以去正规的露营公园。

但要注意不要影响农家的正常生活，并且要主动做事。住宿溶洞 在我们云南各地常可见到各种形式山洞，旱洞、水洞、穿山洞等等，住宿溶洞是野外旅行最为常见的方式之一。

野外宿营地的选择要注意以下几点：近水，营地要选择离水源近的地方，这样既能保证做饭饮用的用水，又能提供洗漱用水。但在深山密林中，近靠水源会遇到野生动物，要格外小心注意。

中班体格锻炼计划

1、估计许多人是想得很多，但不会写，以下是我整理的中班下学期健康工作计划(精选5篇)，仅供参考，大家一起来看看吧。 ...加强体格锻炼，增强幼儿体质，提高对疾病的抵抗力。

2、中班健康教育实施计划篇2 指导思想： 幼儿健康教育是幼儿教育整体结构的重要组成部分，也是健康教育的基础。

3、随着幼儿园新的学期的到来，幼儿园的小班教师要制定好孩子的体格锻炼计划。下面是我收集整理的幼儿园小班体格锻炼教师个人计划安排，欢迎阅读。

户外运动装备几件不可缺少的户外装备

炊具与餐具 野外炊具一般指炉头和燃料（气罐）用于野外煮食烧水，携带非常方便。炉头分油炉和气炉，气炉搭配气罐较为常用。油炉又称万用炉，配合煤油、白汽油等使用，但价格贵，并且需要经常清理维护。

登山杖、头灯：登山杖和头灯也算是高科技和家用电器了，不要租用了吧，自备的可靠。登山杖用单用双自己看着办。（本人用双，即便同时操作单反和对讲机。还戴着抓绒手套。） 防水袋：根据睡袋大小买一个。

户外运动必不可少的八件趣味装备 大塑料餐布 晴天铺在草坪上，可以当野餐的桌布，也可当作小睡片刻的床单；雨天连人带包盖住，可以省去专门的雨披。洗漱包 用处不说了，能够使你的洗漱用品井井有条。

导航 在野外，迷路的可能性很大，所以导航是户外探险必不可少的装备。在没有标志或地图的情况下，很难抉择走哪一条岔路。而手握导航仪，就相当于有了一个可以随时可用的路线图。

☆吊床 ☆驱蚊剂/器 ☆烧烤器具 ☆防身器材 ☆净水器具 ☆脚套/绑腿/护膝 ☆收录音机 注：上表中注有☆符号的为可选物品及装备，即非必要带的物品，当然，有些时候是必须的，这要看具体情况而定，故仅供参考。

户外离不开装备器材。一般来说，户外的装备可分为两个方面。一是基本装备，如帐篷、背包、睡袋、服装、鞋、炊具、地图、指北针、头灯（含备用灯泡与电池）、备用粮食、备用衣物、太阳眼镜、刀、火种、急救箱等。

户外运动装备有哪些

登山鞋+袜子：千里之行，始于足下。一定要亲自去试穿，另外买鞋了别忘配速干袜子，要厚实，无接缝那种。 内衣裤：根据夏冬季选择运动排汗型或保暖型。尽量不要棉的，否则湿了的话在蒸发过程会消耗你大量的热量。

有一种3升的组合水壶(带绿帆布套和一个能套在壶上的碗)，如果户外运动在冬天一般还要添置不锈钢真空保温水壶，此外，大可乐瓶也是不错的选择，很轻，又能随时看到还剩多少水，只是不能装开水。

滑雪鞋滑雪鞋一般分为高山鞋、越野鞋、跳台鞋和单板鞋等，是参加滑雪活动必备的户外用品。

包类：背包、冲锋包、防水袋、腰包等 对于户外运动，包包是很重要的，一个好的背包，可以方便携带自己需要的东西。所以背包的质量很重要，谁都不想中途出现背包开线或损坏的情况吧。

背包 根据容量分小型背包30升以下，中型背包30-45升、大型背包45-80或更高。根据目的地携带的装备选择背包。一般周末两到三天的野外露营活动，45－60升的背包合适（帐篷、防潮垫可外挂置顶）。

户外运动都需要什么装备1 户外离不开装备器材。一般来说，户外的装备可分为两个方面。

运动:户外运动、山地越野、远足、全路跋涉、越野跑步的区别.

1、户外运动包括很多：户外探险、极限运动、骑行、越野、登山、露营、穿越、攀岩、蹦极、漂流、冲浪、滑翔、滑水、攀冰、越野、远足、滑雪、潜水、滑草、真人cs、高山速降自行车、越野山地车、热气球、溯溪、拓展、飞行滑索等。

2、基本一样。室外和室内唯一的区别就是有风，跑起来会有一定的风阻力，只要不是大风天，差别不大。跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。

3、越野赛需要非常强的综合能力，如果没有马拉松经验，不建议参与越野赛；越野赛都是在户外举行，需要丰富的经验，风险比较高，很容易受伤。

4、就是户外登山、露营、穿越、攀岩、蹦极、漂流、冲浪、滑翔、滑水、攀冰、定向、远足、滑雪、潜水、滑草、高山速降自行车、越野山地车、热气球、溯溪、拓展、飞行滑索等 户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目群。

5、航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。陆地运动及单车运动：徒步：散步，行军，跑步，暴走？定向越野，猎狐。单车：公路车长途，山地车越野，小轮车机动，山地速降。

6、跑步机跑步和路跑的区别有：跑步持续时间不同、呼吸影响不同、跑步坡度不同。跑步持续时间不同 跑步机上能跑很久而在普通马路上不行，因为户外跑姿控制的不够严格，滞空时间更长而没有推进发力。

户外运动怎样补水

运动的时间控制：运动常常人们有一个错误的概念：运动时间越长越好。其实是错误的，运动的时间最好控制在20-50分钟内为最佳。所以注意运动的时间控制，否则会使肌肉酸痛。

再喝300毫升左右，这样可以让身体慢慢吸收水分。4 补水量不宜太多 运动中补水除了要少量多次，还要注意一次不宜过量，最好不要超过800毫升，补充过量的话，容易对肠胃道和心血管系统造成负担过重。

所以在补水的问题上面的时候，马拉松的补水是需要在半途之中去进行补水的，还有其中也包括排泄的问题。在补水的时候，马拉松运动员在跑步之前是会适量的去进行补水的，而且会补充很多的营养物质的饮料去支撑跑步。

那么，在运动中应如何补水呢？方法/步骤 补水的时机有人认为，运动中喝水会增加心脏负担，影响胃排空，出现胃牵拉性疼痛等症状，所以不敢喝水。其实这种看法是不对的。

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