冬季户外运动哪个最好减肥，冬季户外运动哪个最好减肥的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季户外运动哪个最好减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍冬季户外运动哪个最好减肥的解答，让我们一起看看吧。

想和女朋友一起去爬山，该怎么办，大冬天带什么？

冬天带女朋友登山不要单独的两个人，可以都叫上几个朋友或者报团登山确保安全。另外外出登山不要去一些不知名的山，这样也是不安全的。

因为冬季寒冷的空气和积雪，与其他季节相比，人体大约多消耗10%~20%的能量。要穿着轻便且能防风、防水、保温、透气的功能性登山服。

2、棉制品服装不适合冬季登山。因为棉制品服装，排汗和排水的速度慢，汗凉了以后，体温会急剧下降，会使身体处于低温状态。

3、牛仔裤和灯笼裤也要尽量避免，因为湿后不易干。

4、登山鞋也要选择防水、透湿、保温功能好的到脚腕以上高绑鞋，同时要选择厚底鞋，以便安装防滑鞋钉。

5、为了防冰面路，要准备防滑钉。但是在一般雪道上不要使用防滑钉，以免伤害膝关节。

6、要走长段的雪道时，最好穿着可防雪卷入的保温效果好的下口紧的登山裤。

登山准备

1、轻而大的物品放在背包下面，重的放在上面。

2、上山的时候，鞋带要放松，下山的时候，鞋带要系紧。

3、休息时间安排：爬山1小时，休息5~10分钟，在陡坡上，每20分钟休息1~2分钟。

到此，以上就是小编对于冬季户外运动哪个最好减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬季户外运动哪个最好减肥的1点解答对大家有用。