中班户外活动800米教案，中班户外活动800米教案及反思

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中班户外活动800米教案的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中班户外活动800米教案的解答，让我们一起看看吧。

800米跑教学步骤？

1、平时锻炼好爆发力。800米虽然属于中长跑，但一开始的爆发力也是很关键的，只有抢到好一些的跑道才能在比赛中占得先机。平常训练中要多练练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿上练跑步。

2、增强自己的耐力。800米虽然不算长，但到最后的200米是最考验人的耐力，平时训练一定要往1500以上跑才行，把自己的耐力提上去对自己十分有利。

3、开始跑800米时，要冲刺出去抢个好跑道，但不要用尽全力，否则会后劲不足了。根据自身的能力跑就行，如果个别人跑的很猛，可以跟在他们后面，不要一开始就拼命追。但在并道前最好抢个有利位置。

4、经过冲刺跟跑阶段，大约过了200米了，然后第二个200米就要调整好步伐了，尽量迈开大步，手臂抖动幅度不要太大，这时如果你没有绝对的优势不要领跑，只要紧紧跟在第一军团后面就行了。

5、然后第三个200米到了疲劳的阶段了，这时要特别注意调整好呼吸，一般是两步一呼气，两步一吸气。呼吸时要尽量加大呼吸深度，但不要张大口快速呼吸。接着按照自己的节奏匀速跑步。

6、最后的200到了冲刺阶段了，也是最考验耐力的时候。这时一般会跑最后的弯道，尽量利用弯道技术实现超越，然后在最后的100米拼劲全力进行冲刺。

八百米热身活动怎么做？

1..

膝关节活动,半蹲,两手扶膝,膝部顺时针扭动,进行10次后,接着逆时针扭动膝部。

2.

髋关节活动,两腿交替进行高抬腿,各进行二十次。

3.

压腿:放松双肩还有背部,一只腿要迈向前方,屈膝90度,让大腿和地面平行,弯曲伸开另一腿...

4.

转体,伸直两手,身体左右转动活动腰部。

幼儿园中班体育游戏教案？

活动目标：

１、练习双腿夹物跳的动作，发展腿部力量。

２、激发对体育活动的兴趣，充分体验游戏的快乐。

活动准备：

可乐瓶若干，塑料圈人手一个，斜坡一个，杂物若干，录音机，磁带。

活动过程：

１、准备运动：兔子舞师戴头饰：孩子们，我们一起来跳个舞吧！（音乐起）

２、基本动作：游戏《狼来了》

师：这儿真美，我们在这儿安家吧！（取下圈，放在地上当家）我们还有很多粮食没搬，得把它们搬到仓库里。（指定一个地点为仓库）示范：走到场地一侧，取一件物品，用双腿夹住，跳到仓库处放下，再继续。（请个别幼儿示范，强调动作要领：在搬时一定要用夹物跳的方法。）当大灰狼出现时，小兔要立即在塑料圈中蹲下，大灰狼走了，再继续搬东西。

幼儿园中班跑步比赛规则？

活动准备

 在场地上画好一条直线作起跑线和终点线 

活动玩法 

老师把幼儿分成两组,分别站在起点线后面,听信号,老师 说:“跑”各组第一名幼儿 将开始跑,一直跑到终点线,然后各组第二名幼儿就接着跑, 跑到终点线,就这样依次进行,直到最后一名幼儿跑完,那一组 幼儿最先跑完,就那一组为胜。

 活动要求 

跑的时候不可以跨出起跑线,不然作犯规。 注意事项 跑的时候注意安全,不要相互碰撞。

到此，以上就是小编对于中班户外活动800米教案的问题就介绍到这了，希望介绍关于中班户外活动800米教案的4点解答对大家有用。