社区户外活动的优势有哪些，社区户外活动的优势有哪些方面

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于社区户外活动的优势有哪些的问题，于是小编就整理了1个相关介绍社区户外活动的优势有哪些的解答，让我们一起看看吧。

户外登山的好处有哪些？

户外运动的三大好处

越来越多的人加入到户外运动中来，一个时尚的运动方式在慢慢成型。这种回归大自然、远离城市喧嚣的生活方式是人们物质生活水平提高后不可阻挡的，在寻找快乐的同时征服自我，是一种时尚性的运动。

越来越多的人加入到户外运动中来，一个时尚的运动方式在慢慢成型。户外运动主要包括自行车、徒步旅游、登山、徒手攀登、野外露营、定向越野、速降、溯溪等。这种回归大自然、远离城市喧嚣的生活方式是人们物质生活水平提高后不可阻挡的，在寻找快乐的同时征服自我，是一种时尚性的运动。 户外运动主要有以下三大好处：

一是看风景。离开了满是高楼大厦的城市，怀着恬静的心情步入大自然的怀抱，看到的是蓝天白云，青山绿水，一眼望去，一片生机盎然的景象；

二是健身。户外运动是一项特殊的体育运动，它所消耗的体力和精力均较大，是一种比较好的强身健体的方式；

三是心情好。户外运动可减轻工作上的压力，忘却烦恼，百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题，使你的心胸开阔，“宰相肚里好撑船”，不至于像冰棱柱一样脆弱，进而在新工作中得心应手，新挑战中游刃有余。

当然，大自然在带给你快乐和健康的同时，也充满了各种各样危险和不确定因素。因此，必须注意出行安全。杨驰强调，安全因素是登山等户外运动的前提。这个运动绝不是冒险和探险，没有安全保障的项目是绝对不能做的，没有安全把握的路径绝对不能涉险。

据研究表明，经常参加户外活动的人，在运动的时候体内会分泌一种荷尔蒙，让人身心感觉愉悦

登山的好处有很种，对全身各个器官都很好(✪▽✪)的，帮助血液畅通无阻，特别是😊对手脚关节灵活，增强👍心肺功能正常运行。但是爬山时候不能爬的太快，影响刺激心肺，心跳过速刺激心脏是不好😊的，要慢慢爬上去才能对心肺功能好，爬山登山流汗排出体内毒素，有降脂减肥作用，特别是肥胖人经常登是很好益处。

从一个登山爱好者的角度来说，最直观的感受有3点。

1. 体能越来越好了

最近爬的最高峰是一座5000+米的雪山，为了爬初级雪山，提前了一个月不断的去跑步，从3KM到5KM，再到10KM，能很清楚的看到自己体能在慢慢提升。体能强度最大的几次都是在山里拉练。一次是北京香山的拉练，海拔爬升1000米，运动里程17KM；一次是大觉寺13KM，海拔爬升1100米。每次拉练完都酐畅淋漓，休息完了之后能明显的感觉到自己体能的提升。而之前我是爬一个300米高的山会累的气喘吁吁的瘦子，登山让我充分的意识到人的潜能是无限的。

2. 结交了更多喜欢户外的朋友

因为喜欢登山，会经常约同事或者身边的朋友一起登山，慢慢的大家朋友圈都开始有交集。工作在城市，本身社交圈有限，而通过兴趣结交的朋友们感情更为牢固，经常周末会相约去登山或者其他的户外运动。当然，也会有偶尔的腐败活动，可以说，登山丰富了业余生活。

3. 变得更加专注，遇到困难不放弃

刚开始登山是为了见不一样的山，看不一样的风景。后来，登山是为了和自己对话。置身于山野，不停的行走或者奔跑，能让自己获得平静。不断的攀登和超越自己爬过的最高峰，养成了坚毅的性格，让自己在生活中变得更加专注，以前遇到困难会选择放弃，而现在更多的是在深呼吸之后继续。登山同时也是一个非常解压的运动，可以调节情绪保持健康的心情。

4. 遇到不一样的风景

相较于常规的旅游线路，登山的体验性远远高于旅行。巍峨大山、雪线之上、冰川、丹霞地貌等奇景都是平常旅行所不能见到的。同时，登山可以增强人的体能，锻炼个人的意志。这也是为何户外运动越来越火的原因。

到此，以上就是小编对于社区户外活动的优势有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于社区户外活动的优势有哪些的1点解答对大家有用。