户外活动有效控制率是多少，户外活动设置

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血压到底看高压还是看低压？两者有什么区别吗？

血压值分为两个指标，收缩压和舒张压，也就是我们所称的高压和低压。其实，不管哪个指标，超过诊断界限，都对身体健康有害，不管是高压还是低压。

举例说明，正常成人血压值标准为140/90mmhg，如果高压超过140，而低压超过90都是可以考虑诊断为高血压的。

有研究数据表明，不管是高压升高还是低压升高，都对身体健康有所损害。对于不同人群来讲，可能高血压的表现不同，比如说一些老年人往往以高压升高为主，而中青年呢，往往以低压增高为主。

而多数高血压患者。高压和低压也同时升高，在降压治疗的时候要兼顾高压和低压的水平。

需要注意的是，有的高血压患者压差较大，比如高压很高，低压很低，如180/80mmhg，这个时候在降压的时候需要兼顾低压的水平不能过低，因为过低的低压水平对健康也有影响。

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说起高血压可能很多人不以为然，数据显示：每四个人不当中就有一个人血压高，只是有不少人不知道自己有高血压而已。而在高血压人群中，又存在收缩压（高压）和舒张压（低压）都升高、只是收缩压升高或是单纯舒张压升高不同的表现，它们之间有什么区别？什么样的高血压危害更大呢？

先来了解一下人体血压是如何调控的。血压，简单地说就是是血流流动过程中对血管产生的压力，这种压力受两大类因素的影响。一是机体本身的组织器官所造成的，二是通过自身神经、激素等调节的结果。

组织器官是主要是心脏和血管，心脏通过不断地收缩与舒张将血液泵进血管，给了血流一定的压力推动血液在全身循环，心脏收缩时血管会扩张缓冲压力，此时血管所受到的压力即为收缩压；心脏舒张时血液回流，血管所受压力减小回弹，此时所受到的压力即为舒张压。

正常情况下，心脏收缩与舒张时血液泵出与回流处于动态平衡状态，血管中的压力维持在稳定的水平上，但当这种动态平衡被打破，比如心脏泵出的多、回流的少，或是血管发生了动脉粥样硬化，血管的弹性下降，一方面不能随心脏血液泵出时压力的升高而扩张，即会导致收缩压的升高，同时血管回缩的能力下降，也导致了舒张压的升高，这就是最经典的高血压的表现。

除此之外，机体还存在神经、激素调节血压的机制，比如在遇到激烈的情绪变化时，机体交感神经兴奋性增强、血管活性物质分泌增加，即可刺激血管收缩而导致血压的升高，这种作用对舒张压的作用会更强。

由此可见，收缩压比舒张压更多地受组织器官病变的影响，这也是老年人动脉硬化较为严重，以收缩压升高明显多见，而中青年人由于工作生活压力较大，以舒张升高更为明显的原因。简单地可以理解为收缩压升高表明机体存在器质性病变，而舒张压升高表明大多存在精神情绪的变化，很显然收缩压升高的危害要大于舒张压升高。

1、什么是高压？有哪些影响因素？

高压又称收缩压，一般说来≥140mmHg就可以诊断高血压，也就是高压升高了。影响高压的因素一般有两个，一个是心脏的收缩功能，另外一个是大动脉的缓冲功能。正常人，如果大动脉的缓冲功能良好，心脏收缩射血时候，大动脉就能起到很好的缓冲功能，把心脏收缩的动能储备下来，当心脏舒张的时候再释放出来，保持血压持续向前流动。

而当上面提到的这两点发生异常的时候，人体的高压就会随之升高或者降低。比如说当一个人兴奋的时候，心脏收缩力加强，这时候高压就容易升高。而当一个人发生了心肌梗死，尤其是前壁心肌梗死的时候，因为心脏收缩力受损，很多人的高压很难再升高。这其中的道理都是影响到了心脏的收缩功能造成的。而如果一个人动脉老化，弹性下降，这时候看到的也是高压升高的表现，因为大动脉弹性下降了嘛。

2、什么是低压？有哪些影响因素？

低压又称舒张压，一般说来≥90mmHg就可以诊断高血压，也就是低压升高了。影响低压的因素有很多，更多看到的是因为外周血管阻力增高导致的。正常人，如果外周血管阻力正常，是很难看到其低压升高的，低压高很多是提示你的血管弹性还好，但是因为各种因素导致外周动脉的阻力升高了，于是低压升高就产生了。比如说，中青年高血压常常就是这个特点，主要原因就是因为中青年高血压患者血管弹性好，各种原因导致其外周阻力高了，这时候就会出现低压高的情况，而且这种低压升高的情况使用药物不容易改善。

3、高压重要，还是低压重要？哪一个危害大？

对于很多高血压患者来说，很多人心里都有这样的问题。其实前些年，即使是医学界也都更加重视高压，对于低压很长时间并不重视。但是随着医学的发展，医生们逐渐认识到低压高的危害一点不比高压高差。所以，时至今日如果让张大夫说，那我说高压和低压一样重要，其危害性都很大，哪一个升高了都不能忽视。

其实，高压和低压都重要，哪一个高了危害都很大，所以高血压患者平时既要重视降低升高的高压，也要重视降低升高的低压。希望这篇文章能够帮到您。

血压分收缩压及舒张压，收缩压是当人的心脏收缩时，心脏向心脏外泵血时，动脉血管内的压力上升，在心脏收缩的中期，动脉内压力最高，此时血液对血管内壁的压力称为收缩压，亦称高压，正常人收缩压≤120mmHg，收缩压在130-139mmHg属于高血压前期，收缩压≥140mmHg，即考虑血压升高，存在高血压的可能。舒张压是当人的心脏舒张时，外周的血液向心脏内回流，动脉血管弹性回缩时，产生的压力称为舒张压，又叫低压。心脏舒张时，主动脉压下降，在心脏舒张末期动脉血压处于最低值称为舒张压，成人正常的舒张压为<80mmHg，舒张压在80-89mmHg属于高血压前期，舒张压≥90mmHg，即考虑血压升高，存在高血压的可能。

血压分高压和低压，在治疗高血压的时候通常两者都需要兼顾，使收缩压和舒张压都达标。但是在高血压人群中，存在一些特殊的高血压情况，主要表现为老年人只是单纯的收缩压升高，低压正常，而部分中青年人只是单纯性舒张压高，收缩压正常。一个人单纯收缩压高，说明大动脉弹性低，动脉已经硬化，是心血管疾病的危险因素，它比收缩压和舒张压都高的高血压患者还要严重，好发于老年人群。而单纯舒张期高血压，是由于交感神经活性升高，周围血管阻力加大所致。一般认为，这是高血压病的早期阶段，单纯舒张期高血压在中青年的发生率较高，好发年龄为35～49岁。

虽然目前强调高血压的治疗要两者兼顾，但是从目前临床上来看，大家对收缩压的关注程度高于舒张压，收缩压越高发生脑出血等急性并发症的风险越高，对于有部分舒张压治疗不能达标者，建议首先控制收缩压达标。

到此，以上就是小编对于户外活动有效控制率是多少的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外活动有效控制率是多少的1点解答对大家有用。