户外活动篮球训练计划方案（户外篮球活动教案）

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本文目录一览：

• 1、小学篮球兴趣班训练计划

小学篮球兴趣班训练计划

篮球体能训练计划：负重提踵 顾名思义，是背负着重物提脚尖 结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个。向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来。

开始下一组，如果觉得承受不了可以把每组中的练习次数先减少，随着对训练的适应自己逐渐增加。

如果你是你们学校篮球队的，你可以根据教练的训练方法。

篮球队课余训练周计划篮球队的训练是学校运动训练项目之一。它是学校课外活动的重要组织形式，是体育教学的延伸和补充，属于课余训练的性质。

可否问下你是哪里人。。如果可以我想一起教你表弟一起打球。因为我很想培养人。

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