户外活动保护视力最好运动，户外运动 保护视力

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外活动保护视力最好运动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍户外活动保护视力最好运动的解答，让我们一起看看吧。

足够的户外运动可以帮助孩子恢复视力吗？

5米以外的光线进入眼睛，默认为是平行光线不需要睫状肌收缩，改变晶状体曲度，也就是说不需要进行调节。

而我们的孩子在城市里生活一般都是5米以内的光线射入眼睛。换句话说就是近距离用眼的时间过长。

加上我们的孩子现在经常使用电脑iPad或者是手机。对比度过大，色彩过于鲜亮，画面变换过于迅速，非常容易导致眼睛疲劳，诱发近视出现或加重。

因此户外活动是非常好的，休息放松眼睛的方法。如果不能进行户外活动，也建议孩子每半个小时到一小时要站在窗户前面往远处看一看。

但是需要注意的是户外活动或者是望远这样的训练，注意不要直接望着太阳的方向。尽量看一些移动，速度慢，颜色是绿色，青涩蓝色，这样比较养眼的颜色的物体。

在此基础上，中医经络穴位的自我按摩，是有帮助缓解眼睛疲劳的，例如睛明穴，风池穴。

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合理分配用眼时间，不要长时间连续用眼。学会打断用眼时间，可用闹钟或其他计时器计时，每40-50分钟让眼睛休息一下，可以闭目或者望望远处。

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家长要控制学生使用电子产品的频率，每次最好不要超过20分钟；同时，使用的时候也要注意不要离太近，且姿势正确。

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争取多参加阳光下的户外活动，每天最好2-3小时，夏季天气热，可以选择早晨或者傍晚外出活动。

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不少家长会带着孩子外出旅游或者参加夏令营，夏季紫外线比较强，容易晒伤眼睛，无论是成人还是孩子都要注意配戴具有防紫外线功能的太阳眼镜。

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眼睛近视600度以上的学生最好不要进行剧烈运动，如过山车、蹦极等，以免出现视网膜脱离。

到此，以上就是小编对于户外活动保护视力最好运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外活动保护视力最好运动的1点解答对大家有用。