至少多长时间的户外活动，至少多长时间的户外活动合适

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于至少多长时间的户外活动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍至少多长时间的户外活动的解答，让我们一起看看吧。

户外运动徒步爬山一般每次活动多长时间为宜？

户外爬山多长时间为宜应该以个人锻炼目的和锻炼级别为选择标准。

（一）生活在城市久了就越来越想跟大自然亲近，去体会森林、河流、峡谷等大自然的山山水水，也使人们深切体会到爱护自然的重要性。全家休闲娱乐，利用周末爬爬山一天的时间也就足够了。

（二）很多人热衷于驴行，想把知识学习、山川游历、体育锻炼、休闲娱乐、挑战探索等等结合起来，这样就需要思考户外爬山的目的，循序渐进的去爬山。特别对于新入行的人而言，户外爬山的时间要仔细把握。有以下几个建议供大家参考：选择一天到两天的活动，先了解户外爬山运动的特点。按照自己的速度爬山，不要逞强，这样会大量消耗体力，结果导致达不到预期时间。如果和好多人一起徒步，最好寻找和自己速度差不多的团体或者同伴；科学地评价自己的体能：前几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度；如果以看风景为目的持续的时间就要长一些，不要急于计算时间而错过了周围的风景；对于户外，每个人都有一套自己的办法，在爬山的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用，能够达到户外爬山的目的。

户外爬山的时间是因人而异的，不能够一概而论。如果能够科学规划路线，合理安排体能，长时间户外爬山也是件很开心的事情。

小宝宝室外活动时间多长为宜？

满月后应服维生素D，每日1次.，帮助钙剂的吸收，直到2.5～3岁。一般在牛奶或母奶中钙剂不会缺少，此外多晒太阳，紫外线也能使皮肤制造维生素D。所以孩子要多出门，在户外活动。 带孩子经常晒太阳是对的，但是晒哪个部位没有什么区别。正确的方法是这样的：孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让孩子在树荫下就可以了。如果找不到树荫，可以给孩子戴上帽子和用遮阳伞。婴儿晒太阳的时间根据季节而定，如冬季一般在中午11-12点左右；春、秋季节一般在10点-11点；夏季一般在9点-10点。晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。晒后注意补水。

到此，以上就是小编对于至少多长时间的户外活动的问题就介绍到这了，希望介绍关于至少多长时间的户外活动的2点解答对大家有用。