不户外活动会影响身高吗，不户外活动会影响身高吗男生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不户外活动会影响身高吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍不户外活动会影响身高吗的解答，让我们一起看看吧。

健身会影响身高吗？

得看做什么样的锻炼。

在生长发育阶段不要做负重训练，想想，你还在长个，骨骼需要很多蛋白质，但负重就会向下压着你，阻碍成长，而且负重训练属于力量训练，会将蛋白质转换为肌肉，那么会阻碍骨骼对蛋白质的吸收，肯定影响成长。

所以发育阶段最好做有氧训练，例如游泳、长跑，再配合拉伸运动，就会促进生长。
如果你已经成人，不会再长高了，那么负重训练和有氧运动就都可以做了，而且最好是二者配合锻炼，负重锻炼配合拉伸打造肌肉线条，让身材更修长，肩背锻炼还会让你更加挺拔，变相“长高”，有氧训练减脂，也就是人变瘦了，看起来就更高了。

我89年的，上高中，是体育特长生，练田径，那时一个星期有一到两次的力量训练，主要就是负重深蹲，先是一百三四斤，最后是两百斤的杠铃，深蹲五个，跑个四五十米为一组，一次五组，有队友测量过，高一进队的时候一米八一，高三考完试，一米七八，真人真

健身,如果是跑步或者骑车游泳这样的有氧运动,不但不会影响长高,还会有助于长高的,尤其像跑步(慢跑),跑步的时候你的软骨会分泌一些物质是有利拉长骨骼的，而且慢跑是所有运动中能锻炼到全身肌肉最多的，但如果在青春期就练太举重，会不利长高哦。

建议你每周至少进行三次有氧运动，如慢跑或骑单车，在健身房的话还能多上个椭圆机，这类有氧运动一次安排40分钟以上1小时以内。

上身动作可多用蝴蝶夹胸器，利用哑铃做手臂平举（练肱二头肌），手臂后弯举（练肱三头肌），杠铃卧推（练胸肌），高拉力器后拉（练背阔肌）。

在生长发育年龄，适当适量运动都是可以长个子的。。。如果过了年纪，再怎么运动也不会影响身高。。。 不过腿部肌肉的粗细，倒是会影响视觉感知的身高。好比，腿纤长的人，看上去就比本身高，而腿粗壮的人，看上去就短小 - -！不过。。。这个其实无所谓，粗细不是问题，身体好才最重要

到此，以上就是小编对于不户外活动会影响身高吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于不户外活动会影响身高吗的1点解答对大家有用。