夏天户外活动算有氧运动吗，夏天户外活动算有氧运动吗为什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏天户外活动算有氧运动吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍夏天户外活动算有氧运动吗的解答，让我们一起看看吧。

为什么现在人们宁愿花大钱去健身房锻炼而不愿意户外免费的有氧运动？

首先户外运动天气有所限制，再一个就是城市里面的户外运动你能去哪里，别告诉我去公园，那里可能你几年都去不了一次，再者说中国对健身知识的普及率非常低，夏天的街头放眼望去，肌肉型男寥寥无几，即便是有，大多数人也都是异样的眼光，所以健身房是个合适的运动场所，没有那么多限制，而且有专业老师指导，何乐而不为。

户外空气未必好，如果雨雪刮风等情况就会被打断，周边未必有合适跑步的场所，跑完以后还要回去洗澡……这一切健身房都不存在，花钱总有花钱的好处，对别人吝啬也就算了，对自己的身体用金钱来计算没必要。

第一是冷暖适中，健身房不开空调的简直就是不想干了。而且有些运动，比方说高温瑜伽或者部分需要健身房有特制的桑拿房并且放进去跑步机和椭圆仪的，进行脱水训练，帮助健身爱好者降低体重。另外有些健身房带有冰室，可以帮助客人更快的恢复体力，以便在大运动量和高强度的对抗训练后更快的投入到工作当中去。

第二是有对手，比方说一起开始健身或者是专项训练的朋友，大家一起分享心得，提高对抗能力，相互加油甚至是相互较劲，都要比一个人枯燥训练来的更加容易长久坚持。比方说当你卧推大重量的时候，没个人在周围保护，你是根本不可能不断的超越自己，提高成绩的。我自己是摔跤和柔道的爱好者，那种队友一起对抗的感觉，让你一天不去训练都没有不行。自从喜欢上运动，基本上结束了夜夜酒局，天天夜店的生活了。

第三，就是成就感。有了成绩总要有人分享啊！四周朋友看见你拿了块金牌，第一句话往往都是问你挣了多少奖金。而真正热爱运动的朋友，却能分享你在训练当中的快乐，安慰你伤痛当中的失落，照顾你养伤期间的生活。这是真正的友谊。



我自己锻炼的地方很不便宜，每年花销也是一个不低的数目。但是，这笔钱带给我的经历和感受，却是非常值得的。

有氧运动不能涂防晒霜吗？

在室外运动当然还是涂防晒霜好

防晒霜使用事项

1、涂抹部位涂防晒霜时，不要忽略脖子、下巴、耳朵等部位，以免造成肤色不均。

2、清洗产品每天晚上务必将防晒产品彻底清除干净，因此不要带着防晒霜休息和睡觉。3、使用量要足够防晒霜并不是涂上就有效，而要达到一定量才能发挥效应，通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。需要注意，SPF值不能累加，涂两层SPF10的防晒霜，都只有一层SPF10的保护效果。

4、不要混合使用不同品牌的防晒霜混合使用会增加皮肤过敏的可能性。各个品牌防晒霜的成分是不一致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏。

5、注意保存如果长时间受热或太阳直晒，防晒霜效果可能降低。不可使用变质的防晒化妆品，因为它不仅防晒效果下降，而且更有可能刺激皮肤。

6、注意防晒死角涂抹普通防晒品的时候，眼唇部肌肤也需要注意。但如果没有说明，或者使用针对眼部的防晒产品，不要随意用于眼周皮肤。

谢邀。

这个问题要看个人了，我肯定是不涂，相反，我有时跑步的时候还刻意的把身体裸露出来，把皮肤晒黑一些 。这应该是女性会碰到的问题，相信绝大部分的男士是不存在这个问题的，原因大家都明白的。另外，室内跑也不存在防晒的问题，室外运动、阳光比较强的时候，才会考虑到防晒。

其实，在室外跑步或者骑行的时候，涂不涂防晒霜效果不大，只是在开始的时候会有效果，汗一出来，反而会起到反作用。需要涂防晒霜的时候，多半会比较热、阳光也比较足，在这样的环境下运动，很快就会出汗，就会直接把涂抹在皮肤上的防晒霜保护层给破坏掉，由原来的均匀分布，变成杂乱无章。此时非但起不到防晒的效果，反而成立聚光的镜子。而且这些防晒霜敷在皮肤上，会阻碍皮肤的散热，降低运动的效果，同时很容易堵塞毛孔，导致其他的健康问题。因此，在夏天运动的时候，涂抹防晒霜并不是好的防晒方法，甚至是非常糟糕的防晒方法。

在阳光比较足的季节去运动，我们可以穿一件轻薄的皮肤衣，起到隔开阳光直接照射到皮肤的效果。或者避开阳光强烈的时间段去运动，选择早上或者傍晚去运动，既可以避开阳光暴晒，又凉快，提高运动的效果。或者选择在一些树木比较多的地方，在林荫下进行运动。

在紫外线比较强烈、气温又不是很高的时候，比如深秋无云时，此时运动不会大量出汗，又容易晒黑时，可以薄薄的涂一层防晒霜，效果会好些。当然，也可以穿长袖来进行锻炼，也就不存在防晒的事了。

到此，以上就是小编对于夏天户外活动算有氧运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏天户外活动算有氧运动吗的2点解答对大家有用。