疫情期间户外活动健康提示，疫情期间户外活动健康提示内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情期间户外活动健康提示的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情期间户外活动健康提示的解答，让我们一起看看吧。

疫情防控期间可以去人少的公园跑步吗？

（1）建议还是居家锻炼。每一个被感染者都曾认为自己不会被感染。

（2）理论上人少的地方，感染的机会不大。

（3）但是实际上，每一个没有发病的携带者都不知道自己是携带者。

这才是防控的难点。

（4）病毒的潜伏期最长14天，如果每个人，都严格在家里宅2周的话，那么这些携带者都会暴露出来。

（5）跑步要跑得好，需要3种能力，1基础有氧能力---2心肺能力----3肌肉力量

（6）这3种能力都可以通过居然锻炼来获得，不用非要到户外去。特别是在这个非常时间。

（7）基础有氧能力----需要的是低心率慢慢跑，但是很多人都不懂慢跑，不会慢跑，实际做的是不快不慢的跑。居家跑步，因为受空间限制，反而速度很慢，达到了慢跑。

（8）心肺能力----高强度间歇跑可以刺激心肺，但是只要心率能刺激上去，不跑也可以的，比如HIIT，TABATA。

（9）肌肉力量----这个本来就是室内的徒手力量训练，下载个NTC app吧，里面有很多专项训练的。

疫情防控期间应该不外出，生活必需品采购方面也尽量安排家里身体状况佳的家人外出，减少外出是切断病毒传播的最有效方法。对于运动爱好者来说长时间宅在家确实有点难受，本人也是比较爱好运动的人，疫情之前一般每周运动3-4次。疫情期间我选择用一些运动的APP和家人一起在家锻炼，家里保持通风和运动时候尽量减低噪音，也是可以有很好的锻炼效果。减小外出是保护自己和家人，不给社会添乱是我们的责任。大家加油💪中国🇨🇳加油💪

不是疫情高发地区，去空旷的地方锻炼一下有何不可。不要太恐慌，不要一有病毒就觉得你周围都是病毒。其实最危险的地方还是人口集中的地方。比如超市，人们以为带了口罩就没事。但是现在口罩那么短缺。我可以说绝大部分人呆的口罩都不合格。一个口罩反复使用的大有人在。戴口罩只是一种心理安慰。如果不严格按照规定戴口罩作用根本不大。有可能反而被多次使用的口罩感染呼吸道疾病。所以与其说不建议跑步还不如建议少去人口密集的地方。

比较推荐是在家里进行有氧的，家里空旷可以搭个台打打乒乓 或者进行瑜伽 在家玩通风透气，尽量不要出门 也不太建议出去锻炼，人少但还是有人，现在目前的情况还是建议在家，谢谢。

疫情期间室外健身安全吗？

其实我们仔细对比一下各国疫情的爆发及预防情况就可得出如下结论

我们国家虽然在疫情初期因为没有足够重视没有控制好，但自从中央政府高度重视后疫情得以控制，并取得巨大成功，尽管目前境外输入病历每日还在增加，但我认为应该是全部受控的，特别是全面恢复复工复产阶段，疫情二次大爆发的概率不高。

再说说日本，日本其实没有像我们国家那样实行全面戒严，全靠国民自律性的预防居然控制的也不错，就日本发病的人数来看，如果日本像我们国家那样封城疫情会很快得到控制，但日本是经济和预防两不误，确实做得很好，有些地方值得我们学习。

综上，如果疫情期间大家自我防护意识都很强，那么我个人认为出去锻炼身体是没问题的，反之就很危险。

感谢您的邀请！

国内疫情爆发的那段时间里，基本上是不能出去的，只能在室内健身，只要你一出去就有人把你赶回去。

现在国内疫情已经慢慢稳定，国际输入型的疫情有所增加，但是我们这次已经做好了充分的准备，各个出入境边境口岸海岸严防死守，回来的人员都要隔离一段时间观察，国内各个城市已经在加快复工复产，我这边的城市，已经开放体育场公园，健身馆等等场所，没有人管，现在出去锻炼的人已经越来越多了，城市的烟火气又回来了。

专家说得好，要加强锻炼，提高抵抗力，就算遇到疫情被感染了那也是轻的，所以运动健身是非常重要的。这是我的看法，再次感谢您的邀请！

谢谢邀请！对此问题我是这样认为的：自己在空旷的环境下周围30米以外之处若无人，且戴口罩健身是全安的；但在多人处即使戴口罩健身也不太安全。不知回答是否满意请斟酌！

安全，但也要分地方。

一、在疫情严重（所处环境半径3公里以内的距离有确诊患者）、人群密集、身体状况差、雾霾，雨雪天气，建议疫情期间不要进行室外健身。

二、在疫情不严重（所处环境半径3公里以内无确诊患者）、通风且天气良好、人流量少且空旷的地方是可以进行户外健身的。因为适量的运动不仅可以改善心情，还能提高人体免疫力。

但仍然要做好戴口罩和勤洗手的动作。

室外健身注意事项：

1、选择所处环境半径3公里以内无确诊患者、人流量少且空旷的地方进行户外健身。

2、健身的时候注意适当，不要过量，不做大强度长时间的训练，因为过量的健身反而会降低机体的免疫力，效果适得其反。

3、保证你跑步的地方没有废气污染，如果是晚上跑步尽量穿戴反光条的衣服和配饰。

4、注意在跑步过程躲避行人和车辆或者是宠物，不要去触摸一些公共设施防止感染病毒。

5、每次室外健身前佩戴口罩做好个人防护，跑步后，进家门之前一定要先对全身进行杀菌后再进去。进去后需用肥皂洗手。

6、建议在疫情期间在户外做健身的朋友，如果有跑步的训练项目请尽量选择个人跑步，切忌不要集体约跑。

7、健身时要与其他做健身者至少保持2米以上距离，尽量不与他人发生言语交谈。

到此，以上就是小编对于疫情期间户外活动健康提示的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情期间户外活动健康提示的2点解答对大家有用。