户外活动对视力的危害大吗，户外活动对视力的危害大吗为什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外活动对视力的危害大吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍户外活动对视力的危害大吗的解答，让我们一起看看吧。

经常参加户外运动真的有助于视力健康吗？

经常参加户外运动真的有助于视力健康吗？答案是肯定的。

但如果没有刻意的来锻炼眼部肌肉，我认为效果也是微乎其微的。

我们知道，在户外运动，我们的眼眼可以极目远眺，自然界的丰富多彩的颜色，都可以让眼眼的周围肌肉都得到放松，从而达到缓解眼睛的疲劳。但我认为，如果没有刻意的来锻炼眼睛，这些好处也只是非常有限的。因为这些也只是缓解一下眼睛疲劳，眼睛也没有得到锻炼，所以对视力的健康也是很有限的。

事实上，在户外运动，只要把这些锻炼眼睛的功课做好，对眼睛的视力改善将会有很大的提高。我也是经常这样来锻炼我的眼睛的，效果也很好，大家不妨试下。

在户外运动，如快走，或跑步时，我不但的用眼睛瞄向上方湛蓝的天空，并且不但的移动，多看周围绿色的景色，上学读书时，老师就经常说过，看绿色的景物可以使眼睛得到很好的放松。这样简单的动作之后，我就不但把我的眼睛左看，右看，左看，右看，，，可以连续的来它个几十遍，我一般是30遍左右。尔后，就是顺时针，逆时针转动眼睛 ，各30遍左右。结束后，用力的闭下眼睛，再用力的打开，然后，双手掌用力来回搓，直至手心发热，用发热的手心捂过眼睛，上下，左右，顺逆，转动。整个锻炼眼睛的过程都可以在运动中进行，可以说这是一个很好的锻炼眼睛的好方法。

而且这些特定的户外运动对眼睛视力保护也是有很好的。

如户外羽毛球。

打羽毛球时，由于眼睛不断的随着球的运动而运动，这样不但锻炼的身体，而且，眼睛的肌肉也得到了很好的锻炼。对视力的好处不言而喻。

同样，乒乓球也是如此。

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首先可以肯定的说，多参加户外活动，肯定是对眼睛好，，因为人的眼睛生理结构在自然状态下是为了望远当只有使劲的情况下睫状肌处于持续调节状态，越近距离睫状肌所需要的调节力越大，也更容易产生痉挛。持续视近所产生的睫状肌持续痉挛，是导致视力下降的根本因素。长期睫状肌痉挛所形成的假性近视是产生真性近视的主要原因，睫状肌痉挛会导致真性度数不断增加。而现代学生的环境很少有望远的机会了，大多数都生活在室内，玩游戏，写作业，上课。如果要想让孩子不得劲时，只有两种办法，一，每天至少三小时以上的户外生活，或者利用先进的欧欧眼保仪等训练设备，在学习中进行望远训练，达到望远的效果，解决近视问题。

目前对于晒太阳预防近视比较公认的原因有两个，一个是强光照射下，瞳孔缩小使景深加深，模糊减少，抑制近视的发生；第二，可能与多巴胺有关。

但不管是什么原因，我们可以确定的是，户外活动是一种有效的预防近视手段，每天在阳光下暴露2小时、每周10小时以上，就可以让青少年的近视发生率降低10%以上。

那是肯定的，人的视力的好坏重要取决于先天遗传和后天影响，先天的因素咱们无能无为，只能靠运气。但后天的保护绝对要靠我们自己，但是现在的生活，几乎已经离不开手机电脑电视了，一些人每天在屏幕前的时间超过了一半，这样长期以往视力肯定会下降的。

因此经常参加户外活动真的可以有助于视力健康，主要原因有两方面：一方面是户外的时间多了，对着屏幕的时间自然就减少了，这样相当于切断了病源，减少屏幕对眼睛的伤害。另一方面是户外运动可以锻炼人的眼球灵敏度，使眼球充分活动起来，减少视觉疲劳，也可以对视力起到保护作用。

到此，以上就是小编对于户外活动对视力的危害大吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外活动对视力的危害大吗的1点解答对大家有用。